Cours

Cours de session

* Durée de 1h30 réservé aux élèves inscrits en session *

Les professeurs peuvent vous évaluer et vous guider pour choisir le bon niveau. Nous désirons offrir principalement des cours sous le format d’une session de 10 semaines afin de pouvoir mieux vous accompagner dans votre cheminement. Ne vous inquiétez-pas, l’enseignement sera tout de même personnalisé; nous savons que chaque personne évolue à son rythme! Les cours seront d’une durée d’une heure trente : les quinze premières minutes seront consacrées au réchauffement et les quinze dernières à l’étirement, nous laissant une heure complète à apprendre de nouveaux mouvements de pole!


Pole débutant 1-2

Cours donné sur pole fixe, axé sur les spins, le floorplay et l’apprentissage des inversions.


Pole intermédiaire 1-2-3

Cours donné sur pole fixe. Les élèves désirant suivre ce niveau doivent être à l’aise pour faire des inversions. (Avoir suivi le cours débutant 1-2)


Ticksters

Un niveau intermédiaire est requis pour suivre ce cours. Ce cours vous fera découvrir de originales nouvelles figures.


Cours à la carte

  * Durée de 1h ouvert à tous *


Cours d’essai 

Cours de base  vous permettant de tomber en amour avec le pole fitness.


Open pole spin tout niveaux 

Cours donné sur pole rotatif.


Remise en forme 

Cours complémentaire servant à développer les muscles nécessaires pour évoluer en pole fitness. Aucun préalable physique nécessaire, tout le monde va avoir mal partout après le cours de toute façon!


Flex 

Cours complémentaire servant à développer votre flexibilité, que ce soit les écarts frontaux, les écarts latéraux, le dos, les épaules… Aucun besoin d’être flexible pour commencer ce cours, celui-ci sert justement à vous améliorer.


Poléographie 

Cours de chorégraphie sur musique combinant les mouvements sur le pole et la danse.


Floorplay

Enchaînement chorégraphique de mouvements au sol et avec la pole sur musique.


Enchaînement de mouvements 

Cours permettant d’apprendre des combinaisons de mouvements sur la pole. Exigence de base : avoir suivi au moins 10 cours de pôle pour avoir une banque de mouvements suffisante.


Open pole 

Cours destiné aux élèves n’étant pas inscrits aux sessions et qui désirent avoir des cours de pole selon leur niveau (débutant-intermédiaire-avancé)


Exotique

Cours de pole explorant davantage le côté plus sensuel du pole dance tout en utilisant vos muscles et votre grâce!


Condi-Flex

Cours complémentaire qui combine 30 minutes de conditionnement physique suivi de 30 minutes de flexibilité.


Pratique libre

Une heure consacrée à votre pratique individuelle sous la supervision d'un professeur.


Chair dancing

Venez apprendre une chorégraphie sur musique sur chaise! Ce cours vous permettra d'explorer le mouvement et la danse à travers différentes transitions et enchaînements de mouvements. Tout en explorant votre coté sensuel et féminin, vous travaillerez les muscles de votre corps et découvrirez la déesse artistique qui sommeille en vous!


Road to planks and flags

Dans ce cours, nous pratiquons plusieurs éducatifs afin d’améliorer notre posture, force musculaire et flexibilité nécessaire à la réussite des mouvements en planche et en drapeau. Nous travaillons sur deux mouvements précis chaque cours afin de revoir la technique en détails. C’est un excellent complément à votre pratique du pole fitness en général. *Ce cours est accessible à tous, nous démontrons différents niveaux de difficulté pouvant s’adapter à chacun.*


Révision débutant/inter

Veuillez préparer les mouvements que vous voulez travailler avec le professeur; il s'agit d'une révision individuelle pour vous aider à passer au niveau suivant.